Аминокислотные комплексы для спортсменов

Почему нужно принимать аминокислотные комплексы, особенно для спортсменов?
Аминокислотные комплексы были изобретены по той причине, что организм человека не может использовать белок напрямую.
Сначала белок расщепляется (гидролизуется) до аминокислот и аминокислотных групп (пептидов) и только затем эти «кирпичики» используются для восстановления/синтеза мышечных белков, это позволяет использовать как источники белка любые белоксодержащие продукты, даже, если молекулярная структура белка в них не является аналогом человеческой.

aminokislotnye-kompleksy-dlya-sportsmenov

 

Процесс переработки любого белка требует значительных затрат энергии и времени.
Обычно организм такое положение вещей вполне устраивает, но в спорте есть моменты, когда приём белка не способен своевременно дать организму так необходимые ему аминокислоты.
Это время – сразу после окончания тренировки (очень важный час для эффективного восстановления и/или роста мышц).
В этот период включается механизм восстановления, начинается бурный рост мышечной массы (мышцы, как бы «наливаются») и аминокислоты нужны срочно, иначе тренировка становится разрушителем мышечной ткани.
Приём протеина сразу после тренировки не даёт нужного эффекта, хотя бы потому, что процесс переваривания требует не менее 1–2 часов. Если «схитрить» и принять протеин заранее (перед тренировкой), то с полным желудком особо не поработаешь.

Для решения этой проблемы и созданы аминокислотные комплексы.
Это уже практически «переваренный» белок.
Усваивается очень быстро.

Аминокислоты выполняют и другие важные функции.
Употребление аминокислотных добавок обеспечивает поставку аминокислот в кровь в пределах здорового диапазона.
При некоторых обстоятельствах, подобных стрессу, их запас в крови быстро исчерпывается, так что важные вещества в организме не смогут быть произведены в необходимых количествах, в правильное время, в правильном месте.
Например, если серотонин не может быть синтезирован в мозге, обычный стресс может привести к депрессии.
Аминокислоты c разветвленными боковыми цепочками (АРЦ): валин, изолейцин и лейцин активно способствуют процессам детоксикации в печени.
Это свойство имеет первостепенную важность для здоровья печени, так как 95% токсических веществ обезвреживается именно в этом органе. Люди, страдающие печеночной недостаточностью, хроническим артритом или нарушением выделительных функций, обычно имеют скудный аминокислотный запас.
Употребление аминокислотных добавок — это очень важный фактор улучшения здоровья.
Аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме.
От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга – источник мотивационных стимулов.

Существует около 28 аминокислот.
В организме человека многие из них синтезируются в печени.
Однако некоторые из них не могут быть синтезированы в организме, поэтому человек обязательно должен получать их с пищей.
Поэтому они и получили название незаменимые аминокислоты.
Процесс синтеза белков постоянно идет в организме.
В случае, когда хоть одна незаменимая аминокислота отсутствует, образование белков приостанавливается.
Это может привести к самым различным серьезным проблемам – от нарушения пищеварения до депрессии и замедления роста.
Как возникает такая ситуация? Легче, чем это можно себе представить.
Многие факторы приводят к этому, даже, если ваше питание сбалансировано, и вы потребляете достаточное количество белка.
Нарушение всасывания в желудочно-кишечном тракте, инфекция, травма, стресс, прием некоторых лекарственных препаратов, процесс старения и дисбаланс других питательных веществ в организме — все это может привести к дефициту незаменимых аминокислот.